Програмные Продукты
Учителям и Родителям
Конкурсы
Обратная Связь


7 апреля - всемирный день здоровья

загрузка...

7 апреля - Всемирный день здоровья

30.03.2012
7 апреля - Всемирный день здоровья За последнее столетие ожидаемая продолжительность жизни резко возросла и в скором времени пожилых людей в мире будет больше, чем детей. Старение населения происходит везде, но наиболее быстрые изменения наблюдаются в менее развитых странах. Тема Всемирного дня здоровья 2012 года "Старение и здоровье" с лозунгом "Хорошее здоровье прибавляет жизни к годам" призывает обратить внимание на то, что хорошее здоровье на протяжении всей жизни может помочь мужчинам и женщинам пожилого возраста вести полноценную жизнь и быть активными членами семьи и общества.

Профилактика старения

Старение – это наследственно запрограммированное явление. Однако во многом старение человека определяется не его биологическим возрастом, а физическим и умственным состоянием, социальной активностью.
Движение для профилактики старения
Организм человека устроен так, что не может стоять на месте, если он не развивается, то идет инволюция, то есть ухудшение его общего состояния.
Тренировки памяти для профилактики старения
Мозг надо тренировать так же, как и мышцы. Изучите комплекс упражнений для памяти. Результаты многих исследований показывают, что люди, хотя бы делающие утреннюю зарядку, живут дольше, чем проводящие жизнь на диване. Более того, начиная с 40 лет необходимо двигаться больше. Это необходимое условие, если вы хотите сохранить свой организм здоровым и работоспособным.
Однако при этом нужно двигаться не быстрее или активнее, а дольше: много ходить и заниматься спортом, предполагающим кардионагрузки низкой и средней интенсивности – плаванием, катанием на лыжах или велосипеде.
В результате регулярной физической нагрузки у пожилых людей улучшаются качественный состав крови и ее защитная функция, повышается уровень гемоглобина и снабжение клеток тела кислородом, укрепляется иммунитет.
Один из механизмов, ведущий к старению – это регулярная гибель нервных клеток. После 25 лет у каждого человека ежедневно погибает примерно 10 тысяч нейронов в коре головного мозга. Это те из них, которые длительное время не работают.
Чем меньше человек с возрастом напрягает свой мозг, тем более обвальным становится процесс гибели клеток. Мозг уже не может эффективно создавать и сохранять ассоциативные цепочки, постепенно ухудшаются память и все мыслительные процессы. Характерно то, что нейроны погибают неравномерно. Стремительнее всего происходит гибель нейронов так называемой черной субстанции, которая отвечает за плавность движений. Поэтому возникают заторможенность, шаркающая походка и другие внешние признаки старения человека.
Как отсрочить старение мозга?
Существует известный общебиологический закон: старение меньше всего поражает и позже всего захватывает тот орган, который больше всего работает. Поэтому всякая работа, требующая участия мозга, улучшает его функции.
Исследования ученых в последнее время показывают, что у людей пожилого возраста, головной мозг которых продолжает активно работать, не снижаются умственные способности. А то незначительное ухудшение, которое порой все же наблюдается, несущественно: оно не мешает нормальному функционированию мозга и активной повседневной жизни. У эмоционально здоровых людей развитие интеллекта может продолжаться даже после 80 лет.
Движение и старение нервной системы
От движения зависит нормальное состояние нервной системы любого человека. Поэтому для профилактики старения после выхода на пенсию стоит сосредоточиться на чтении, творчестве, получении новых знаний и даже освоении новой специальности. Тем более, что свободного времени становится больше, и его можно посвятить сохранению ясности сознания.
Работа для профилактики старения
Переход на пенсию после долгой трудовой жизни связан с резкими изменениями привычек и тягостным ощущением одиночества и собственной ненужности. А резкое нарушение привычного образа жизни очень часто ведет к ускорению процессов старения. Поэтому, если есть возможность, лучше всего остаться в привычном коллективе и вести прежнюю профессиональную деятельность при сниженной нагрузке.
Упражнения для профилактики старения
Специально подобранный комплекс физических упражнений поможет пожилому человеку улучшить самочувствие. Если же по состоянию здоровья человек не может продолжать работу по специальности, имеет смысл найти какую-либо иную форму труда. Например, преподавательскую деятельность, занятия с детьми или садово-огородные заботы. Главное – чувствовать себя нужным и приносящим реальную пользу.
Активность для профилактики старения
Что нужно знать о старении? Утверждение о том, что активная деятельность будто бы ускоряет старение, не имеет под собой никакой почвы. Наоборот, практика показывает, что у людей, не желающих стареть, интенсивно работающих и развивающих интеллект до глубокой старости, продолжительность жизни не сокращается, а увеличивается.



загрузка...


Источник: http://child-polyclinic4.nabchelny.ru/news/?N_ID=23811
Об обучении - еще:

Изменения в егэ в 2010 году

Спичрайтеры президента владимира путина: «зачем нужны эти 6 лет?»

Datalife engine

История создания куклы барби

Общественный совет по развитию малого предпринимательства при губернаторе санкт-петербурга

Новогодние конкурсы для детей-дошкольников



Copyrights ©2010-2013 astersoft.net :: Sitemap

По Русски Latviski English