Програмные Продукты
Учителям и Родителям
Конкурсы
Обратная Связь


Дыхательная гимнастика стрельниковой для детей

загрузка...

Дыхательная гимнастика Стрельниковой для детей

автор Заботливый папа | 9 Август, 2012

Данный тип гимнастики для детей является уникальнейшей методикой, выступающей и в качестве профилактического средства, и в качестве эффективного лечения. для детей дыхательная гимнастика очень полезна тем, что с раннего возраста учит малышей правильно дышать, помогает его физическому развитию и способствует укреплению иммунитета. Уникальность методики заключается в том, что в ней упражнения выполняются вместе с сеансом вдыхания воздуха, то есть на вдох приходиться каждое движение.

В гимнастике Стрельникова именно вдоху уделяется главное внимание: для того, чтобы выполнять эту гимнастику необходимо научиться шумно и коротко вдыхать – только со сжатыми губами и через нос. в то время, как выдох выполняется плавно и спокойно, через рот или нос по желанию. Из-за специфики дыхания специалистами данная методика называется парадоксальной. Однако при этом ими также подтверждается ее незаменимая лечебная и профилактическая ценность.

Гимнастика состоит в том, что вдыхаемый по правилам воздух насыщает кислородом организм, который «пропитывает» ткани, способствует быстрой циркуляции крови по организму, разнося питательные и полезные вещества по нему.

Данная гимнастика оказывает тонизирующее и бодрящее действие, снимает вялость и усталость, пробуждает ото сна. Ее используют для профилактики и лечения заболеваний дыхательной системы (также астмы и пневмонии), проблем неврологического характера и заболеваний сердечно-сосудистой системы. она применяется для исправления нарушений осанки, развития гибкости и пластичности, формирования походки.
Использовать дыхательную гимнастику можно с 3-4 лет. упражнения можно выполнять в любом месте, в любое время и в любой позиции. Для профилактики достаточно в день одного сеанса, для лечения – два (за 30-40 минут до еды по 30 минут утром и вечером).

Сначала нужно будет научить малыша правильно вдыхать воздух: нужно, чтобы вдох был отрывистым и коротким, только носом. И только потом можно будет приступить к осваиванию главных упражнений, выполняющихся в ритме строевого шага.

Сначала делается разминочное упражнение под названием «Ладошки»: малышу необходимо встать, опустить до локтей руки вдоль тела и раскрыть ладоши. При каждом коротком вдохе малыша нужно научить сжимать хватательными движениями ладоши в кулаки, коротко вдыхать необходимо 4 раза, а выдыхать воздух нужно плавно. Отдых – 3-4 сек., после чего нужно повторить упражнение с малышом снова, всего 24 раза.
Далее можно приступить к упражнению «Погончики»: спина прямая, руки вдоль тела, сжатые в кулачки ладони. За сеанс теперь вдыхается по 8 раз, на короткий вдох кулачки разжимаются в сторону пола. Всего 12 сеансов с перерывами по 3-4 сек.

И еще одно упражнение «Насос», выполняемое стоя с прямой спиной и свободно опущенными вдоль тела руками. Голова также должна быть опущена вниз, шея расслаблена. При коротком вдохе необходимо слегка наклоняться вниз. По 8 раз с перерывами в 3-4 сек. Всего 12 сеансов.

Схожие статьи:


загрузка...


Источник: http://www.zpapa.ru/journal/dyxatelnaya-gimnastika-strelnikovoj-dlya-detej.html
Об обучении - еще:

Информационно-образовательный портал республики башкортостан

Дисбактериоз у взрослых: признаки и лечение

Компьютер и дети. плюсы и минусы

Курсовая работа - государственные доходы и расходы на 2010 год -

Открытый урок "база данных"

Эмулятор sony playstation



Copyrights ©2010-2013 astersoft.net :: Sitemap

По Русски Latviski English