Програмные Продукты
Учителям и Родителям
Конкурсы
Обратная Связь


Молочко всегда с собой. фитнес-урок для молодых мам. анонс журналов дети.ru и роды.ru август 2012

загрузка...

Молочко всегда с собой. Фитнес-урок для молодых мам. Анонс журналов ДЕТИ.ru и РОДЫ.ru август 2012


Журналы в продаже с 24 июля


Молочко всегда с собой

Если всего пару десятилетий назад на поездку за рубеж с маленьким ребенком решались единицы, то сегодня такой вид отдыха считается самым обыденным и ни у кого уже не вызывает удивления.

Молочко всегда с собойпреимущества грудного вскармливания

Особенно повезло тем молодым мамам, малыши которых находятся на грудном вскармливании. Это избавляет от многих сложностей: предварительной закупки и перевозки смеси (а вдруг не найдется нужной марки?), воды для ее приготовления (во многих странах есть проблема и с этим), сосок, бутылочек, стерилизатора и прочих необходимых для кормления заменителями вещей. Естественное вскармливание тем и хорошо, что еда нужной температуры и консистенции всегда находится под рукой. Кроме того, сосание груди успокаивает кроху, помогает ему легче адаптироваться к новым условиям и справиться с возможными неприятными ощущениями (например, при взлете самолета).

особенности кормления грудью в путешествии

Чтобы отпуск оставил по себе только хорошие воспоминания, маме следует помнить о некоторых нюансах. Так, в путешествии кормления могут стать более частыми: малыша может тревожить незнакомая обстановка и он станет постоянно просить грудь. Возможность уединиться есть не всегда, поэтому лучше всего заранее позаботиться об удобной одежде для кормления и слинге. Последнее приспособление, если приноровиться, позволяет кормить ребенка даже на ходу.
Что еще обязательно понадобится, так это антисептические салфетки или гель для рук. Вопрос гигиены при грудном вскармливании так же важен, как и при искусственном, только соблюдать ее гораздо легче: нужно всего лишь протереть как следует руки себе и малышу, а при необходимости использовать средство и для очищения молочных желез.

Нельзя забывать и про питьевую воду. Если жарко, то она потребуется даже грудничку (вместе с поильником). Маме же вода необходима вдвойне: с дыханием и потом выделяется много жидкости, в результате чего молоко может стать более густым и вязким, и младенцу трудно будет его сосать. Кроме того, есть риск застоя молока, что нежелательно вообще, а в дороге – в особенности.
Подросшему ребенку помимо грудного молока требуется прикорм. Даже если это не будет полноценное питание, детского печенья, сыра или кусочков фруктов вполне хватит, чтобы в дороге пополнить запасы энергии.
Маме тоже не следует слишком резко переходить на экзотическую пищу, иначе есть риск спровоцировать у крохи сильную аллергическую реакцию. Поэтому хорошо бы взять с собой запас привычных продуктов, хотя бы на первое время, и новые блюда вводить в рацион постепенно – по одному в день. Это правило нужно соблюдать не только при дальних путешествиях, но и при выезде на дачу: съеденный за раз килограмм клубники на следующий день заставит «расцвести» щечки младенца.
Что касается купания и солнечных ванн, то в разумных количествах они полезны. Разумеется, следует избегать как перегрева, так и переохлаждения: это неминуемо скажется на качестве и количестве молока. При необходимости можно пользоваться солнцезащитными кремами, но только детскими, а перед кормлением грудь обязательно надо ополоснуть чистой водой или обтереть специальной салфеткой.

грудное вскармливание за рубежом
А теперь – немного информации о том, как относятся к грудному вскармливанию за рубежом. Наиболее демократичен в этом плане север Европы, где 80% детей до полугода питаются исключительно маминым молочком. Здесь можно спокойно покормить кроху в самом людном месте – это вызовет лишь одобрительные улыбки прохожих.
В Англии до 2009 года кормление грудью в общественных местах было не просто запрещено – оно наказывалось штрафом. Да и сейчас, несмотря на отмен санкций, чопорных британцев вряд ли обрадует подобное зрелище. Зато в Италии можно даже припарковать машину в неположенном месте: у стражей порядка не будет претензий к «технической остановке для кормления».
В Японии прилюдное кормление не принято, однако в любом магазине, ресторане, общественном учреждении есть специально оборудованные для этого места, воспользоваться которыми вправе любая мама.
В Индии и мусульманских странах кормящая мать вызывает только уважение. В Китае же грудное вскармливание – привилегия элиты, поскольку там женщины выходят на работу чуть ли не сразу же после родов, так что лучше не дразнить гусей и не предлагать крохе грудь у всех на виду.

Путешествие с малышом не доставит много проблем, если учитывать особенности места отдыха и помнить о том, как правильно кормить грудью в поездке.
http://www.mama-journal.ru/


Фитнес-урок для молодых мамФитнес-урок для молодых мам

Как и прочие сферы жизни, фитнес-индустрия не стоит на месте. Развиваются программы, появляются новые направления, меняются приоритеты. Сегодня на пике популярности находятся системы тренировок Les Mills, основанные и разрабатываемые в Новой Зеландии четырехкратным олимпийским чемпионом Лесом Миллсом и его сыном, Филиппом Миллсом. Отличительной особенностью программ Les Mills (всего их существует 10 разновидностей) является заданный формат: все элементы тренировки (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую последовательность. Каждая программа разрабатывается профессиональными хореографами, физиотерапевтами, музыкальными редакторами и длительное время тестируется профессионалами в Новой Зеландии.

Революционная программа CXWORX была разработана специалистами института Les Mills для тех, кто хочет укрепить и привести в тонус мышцы-стабилизаторы. CXWORX – это эффективная тренировка направлена на укрепление прямых и косых мышц брюшного пресса, ягодичных мышц, мышц спины и всего мышечного корсета. В CXWORX нет высокой кардионагрузки и нагрузки на суставы, поэтому занятия подойдут для любого уровня подготовленности.
Несмотря на то что программа CXWORX – самая короткая в арсенале Les Mills, всего за 30 минут тренировки тратится в среднем 250 ккал

Разминка
Исходное положение: лежа на спине, стопы на ширине таза, пятки приподняты, руки у висков, локти направлены в стороны, шея вытянута, поясница прижата.
Упражнение: одновременным движением поднимите плечи и ноги от пола, зафиксируйте, бедра перпендикулярно полу, затем вернитесь в исходное положение.
Повторить: 15 раз.

Примечание: не прогибайтесь в пояснице, тянитесь локтями в стороны, удерживайте прямые углы в коленном и тазобедренном суставах.

Упражнение с отягощением
Для этого упражнения вам понадобится отягощение – диск 2,5 кг.
Исходное положение: лежа на спине, ноги согнуты в коленях, голень параллельно полу.
Диск надо лбом, локти на ширине плеч, поясница прижата.
Упражнение: поднимите плечи от пола до края лопаток, направляйте диск к бедрам, затем вытяните руки и ноги в разные стороны, поясница прижата.
Повторить: не возвращаясь в исходное положение, повторите упражнение 15 раз.

Планка
Исходное положение: в упоре на мыски ног и локти, согнутые под углом в 90°.
Упражнение: сохраняя нейтральное положение спины, сначала поднимите одну ногу и удерживайте это положение 15–20 с, затем другую.
Повторить: 10 раз попеременно каждой ногой.

Лучник
Исходное положение: зафиксируйте амортизатор под опорной ногой, другая нога стоит на носке. Ручки амортизатора держим противоположной рукой.
Упражнение: сделайте выпад в сторону и подтяните ручки амортизатора к плечу. Другую руку вытяните в стороны так, чтобы локти оказались на одной линии. Затем вернитесь в исходное положение.
Повторить: 15 раз в каждую сторону.

Пружинка
Исходное положение: встаньте двумя ногами на амортизатор, перекрестите ручки амортизатора и плотно зафиксируйте ладони на талии.
Упражнение: выполните три пружинящих движения одной ногой в сторону и вернитесь в исходное положение.
Повторить: 8 раз в каждую сторону.
Примечание: сохраняйте прямое положение корпуса и напрягайте мышцы брюшного пресса.

Отведение плеча
Исходное положение: лежа на спине, колени согнуты, бедра на полу, зафиксируйте диск на плече. Свободная рука лежит на полу.
Упражнение: поднимите плечи от пола, уменьшая расстояние между нижними ребрами и тазом, вернитесь в исходное положение.
Повторить: 15 раз в каждую сторону.

Боковая планка
Исходное положение: упор на предплечье и прямые ноги, вытянуть бедра и корпус в прямую линию.
Упражнение: поднимите ногу вверх, стопа вытянута. Удерживайте это положение 15–20 с. с каждой стороны.
Повторить: 10 раз попеременно каждой ногой.
Будьте в форме!
http://www.mama-journal.ru/

ДЕТИ.ru август 2012Журнал «Dети.ru» № 08 -2012

Тем, кто хочет читать журнал «Дети.ru» не отходя от своего компьютера, мы дарим подписку на электронные версии журнала «Дети.ru» №№ 08, 09, 10-2012. Присылайте запрос в произвольной форме на адрес: e-podpiska@mama-journal.ru и не забудьте указать ваш город!

Глюк’оZа: искусство быть мамой
Несколько лет назад популярной певице Глюк’оZе (Натаье Ионовой) пришлось распрощаться с имиджем подростка в мини-юбке. Кардинальная смена сценического образа была продиктована не капризами продюсера и не веяниями моды, а изменениями в личной жизни самой певицы, которая готовилась впервые познать радость материнства. Сегодня Глюк’оZа уже дважды мама! Сестренки Лида и Вера только начинают знакомиться с миром, а их мама, похоже, настолько счастлива, что уже стала мечтать о третьей беременности.

Акушерство – это призвание
За годы существования рубрики «Экскурсия» мы не единожды побывали с визитом в столичном родильном доме № 3. И встречают нас здесь как хороших знакомых – без лишних церемоний, но приветливо и радушно. Потому и приходить сюда нам очень нравится.
С момента последнего посещения прошло не так уж много времени, а вокруг выросли огромные суперсовременные здания-гиганты из стекла и металла – холодные и безликие. Но и в окружении этих монстров здание роддома с прилегающим к нему парком по-прежнему выглядит таким тихим, спокойным, уютным и надежным – каким и положено быть месту, откуда начинается жизнь.

Фитнес-урок для молодых мам
Как и прочие сферы жизни, фитнес-индустрия не стоит на месте. Развиваются программы, появляются новые направления, меняются приоритеты. Сегодня на пике популярности находятся системы тренировок Les Mills, основанные и разрабатываемые в Новой Зеландии четырехкратным олимпийским чемпионом Лесом Миллсом и его сыном, Филиппом Миллсом. Отличительной особенностью программ Les Mills (всего их существует 10 разновидностей) является заданный формат: все элементы тренировки (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы для отдыха) объединены в строгую последовательность. Каждая программа разрабатывается профессиональными хореографами, физиотерапевтами, музыкальными редакторами и длительное время тестируется профессионалами в Новой Зеландии.

Олимпийские победы
Для этих людей слова «сила», «воля», «терпение», «твердость характера» – не пустой звук. Все это просто необходимо для того, чтобы стать чемпионом и гордо стоять на Олимпийском пьедестале почета. В разгар главного спортивного события лета мы решили выяснить у олимпийских чемпионов все про их нелегкий путь к победе и о том, что значит спорт в жизни их детей.

Анна Руднева и Павел Сердюк:
набираемся опыта
Буквально пару месяцев назад в жизни молодой супружеской пары – бывшей солистки популярной группы «Ранетки», а ныне сольной исполнительницы Анны Рудневой и актера Павла Сердюка, ставшего известным благодаря телесериалу «Моя прекрасная няня», произошло радостное событие – рождение дочери Софии. Молодые родители окунулись в новый для них мир и львиную долю своего времени посвящают малышке. Аня и Павел честно признаются, что в силу неопытности справляться с маленькой непоседой им непросто. Несмотря на это, новоиспеченные мама и папа уже составили свой хит-лист полезных и практичных предметов для ухода за ребенком.

Подсказки для кормящих мам
Новоиспеченной маме чаще всего задают три вопроса. Первый – «кого родила?». Второй – «как назвали?». И третий – «молока хватает?». Порой женщины так боятся недостатка грудного молока, что изо всех сил стремятся увеличить его количество, даже если крохе вполне хватает того, что есть. Как определить, достаточно ли питания получает малыш из маминой груди? И как правильно увеличивать лактацию при необходимости? Об этом мы решили поговорить в рубрике «Практические навыки», а компанию нам составит актриса Эвелина Бледанс, у которой подрастает сынишка Семен.

Италия в тарелке
Август – самое прекрасное время для гастрономических путешествий. И путешествий ни куда-нибудь, а в теплую и солнечную Италию, где не понаслышке знают, как из самых простых продуктов приготовить настоящий шедевр. Уверена, сотни таких секретов держит в уме шеф-повар ресторана Luce Александр Ибрагимов, потому как блюда, приготовленные под его чутким руководством, не оставляют равнодушными никого! А в сочетании с приятным интерьером ресторана и шикарной винной картой для взрослых ценителей Luce – идеальное место, чтобы всей семьей окунуться в чудесный мир гурманства!

Почему детям полезно рисовать?
Даже если родители не пророчат своему отпрыску лавры именитого художника, в детстве его все равно станут занимать рисованием. Разноцветные карандаши и мелки будут валяться по полу, стены украсят каляки-маляки, а стиральная машинка начнет усердно отстирывать пятна от гуаши и пальчиковых красок с платьев и штанишек. Зачем все это? Неужели рисовать – это так полезно?

Школа Seymour House
Говорить о необходимости владения иностранным языком в наше время уже не приходится, поэтому в Москве школ, где учат языку Шекспира, огромное количество. Но в этот раз мы направились с экскурсией совсем не в обычную языковую школу, а в «мини-страну», где мальчикам и девочкам в прямом и переносном смысле открывают дверь в настоящее британское образование. Добро пожаловать в Seymour House!

Также в номере: консультация акушера-гинеколога, юриста, педиатра, обзор магазинов, интернет - сайтов, новости компаний, события, рубрика Мнение, хиты продаж, рейтинг лучших лучшие пляжей Подмосковья.


РОДЫ.ru август 2012Журнал «Роды.ru» № 8 -2012
Тем, кто хочет читать журнал «Роды.ru» не отходя от своего компьютера, мы дарим подписку на электронные версии журнала «Роды.ru» №№ 8, 9, 10- 2012. Присылайте запрос в произвольной форме на адрес: e-podpiska@mama-journal.ru и не забудьте указать ваш город!

Время ожидания
Звездные будущие мамы –их так же тошнит на ранних сроках, им так же приходится сдавать анализы и наблюдаться у врача, выбирать роддом, бояться родовой боли. Что касается времяпрепровождения, то обязательства знаменитостей перед работодателями – посерьезнее многих: некоторым, невзирая на беременность, приходится работать и соблюдать условия контракта. У кого-то есть возможность отбросить в сторону все дела и проекты и отдохнуть. И еще: все девять месяцев ожидания они находятся под прицелами камер, ведь всех интересует, что делают и как себя чувствуют беременные звезды.

Виктория Макарская: долгожданное счастье
Все супружеские пары очень разные, и реагируют на скорое пополнение в семействе каждая по-своему. В этом мы убеждаемся изо дня в день на протяжении восьми лет существования нашего журнала. Одни, узнав об интересном положении, спешат поделиться своей радостью буквально со всем миром и вопреки приметам закупают приданое заблаговременно. Другие, напротив, предпочитают затаиться от счастья и переживать заветные девять месяцев подальше от житейской суеты и любопытных взоров. В семье Виктории и Антона Макарских этого события ждали долгих 13 лет, и вот наконец-то чудо произошло! В начале сентября у пары родится малыш. Будущая мама с радостью делится своими впечатлениями о беременности и предстоящих родах, а без пяти минут папа пока что предпочитает держать свои счастливые эмоции при себе. Прямо из Израиля известная пара всем читателям нашего журнала шлет свой горячий привет!

Признаки беременности
В жизни каждой женщины наступает момент, когда ответ на один-единственный вопрос оказывается важнее всего остального. Мучимая сомнениями и надеждами, она начинает искать признаки зарождения в ее чреве новой жизни. И, разумеется, находит, хотя далеко не всегда они оказываются достоверными.

Познавательно о лубрикантах
Во время беременности и родов в организме женщины происходят различные изменения, которые затрагивают в том числе, естественно, и половую сферу. И если прежде интимная близость не доставляла ничего, кроме удовольствия, то теперь не исключены и некоторые неприятные моменты, связанные с сухостью влагалища.

Заболевания шейки матки
Наступление беременности для большинства женщин – событие радостное, но не всегда запланированное. Именно поэтому при постановке не учет в женской консультации будущая мама сдает много различных анализов. В число обязательных обследований при первоначальном осмотре входит и диагностика состояния шейки матки.

Отеки и морока
Во время беременности объем жидкости, циркулирующей в теле, увеличивается почти вдвое. Так что ничего удивительного, казалось бы, нет в том, что женщина, ждущая ребенка, иногда страдает от отеков. Но врачи считают их тревожным симптомом, особенно если они сопровождаются повышением артериального давления и появлением белка в моче. Поэтому, если обручальное кольцо не налезает на палец, а туфли стали резко малы – немедленно к врачу. И обязательно надо соблюдать те рекомендации, которые он даст, потому что самодиагностика и самолечение до добра не доведут. А вот профилактика отеков доступна каждой будущей маме.

По плану или на авось?
Врачи отмечают, что женщины, которые планируют рождения малыша, во время беременности ведут себя более ответственно: вовремя ходят по врачам и сдают анализы, тщательнее следуют рекомендациям, ведут здоровый образ жизни и избегают стрессов. О том, нужно ли планировать беременность, мы поговорим с будущими мамами и папами, учащимися в школе для будущих родителей «Новые люди».

Выше грудь!
Отлично, когда мама настроена кормить свое новорожденное чадо как можно дольше грудным молоком. Но даже благие намерения иногда разбиваются о быт, потому что на самом деле грудное вскармливание – очень приятное, естественное, но и очень непростое занятие. Поэтому любое приспособление, которое облегчает кормящей маме жизнь, имеет все права на существование. А таких приспособлений придумали немало.

Роды попкою вперед
Незадолго до появления на свет малыш занимает в матке определенное положение. В большинстве случаев он размещается головой вниз – навстречу выходу из матки, а спинкой поворачивается в левую сторону. Это правильное, так называемое головное предлежание, наиболее удобное для родов. Именно так рождается до 90% детей.

Яна Лапутина и Отари Гогиберидзе: счастливы вместе
Совсем недавно семья известной телеведущей Яны Лапутиной и ее супруга, пластического хирурга Отари Гогиберидзе, отметила важнейшее событие – первый день рождения любимой дочери Теи. В связи с этим радостным событием, чтобы поздравить родителей Теи лично, мы приехали в клинику эстетической медицины «Время красоты», владельцами которой являются супруги, и побеседовали о том, что изменилось в их жизни за этот год.

Вертикальные роды
Сейчас врачи стараются не ограничивать положение женщины во время любого из периодов родов. Хочет будущая мама стоять или ходить во время схваток и рожать, сидя на корточках? Пожалуйста! Как рожать, горизонтально или вертикально, зависит прежде всего от желания женщины. Хотя строго вертикальные, или альтернативные роды, что называется, «от и до» – для нашей страны еще экзотика. Лишь немногие роддома имеют в своем арсенале и нужные приспособления, и нужных специалистов.

Молочко всегда с собой
Если всего пару десятилетий назад на поездку за рубеж с маленьким ребенком решались единицы, то сегодня такой вид отдыха считается самым обыденным и ни у кого уже не вызывает удивления.

Эти коварные Candida
Молодые мамы, обнаруживая в ротике своего малыша белый налет, порой списывают его происхождение на срыгивание: мол, после еды у крохи вышел воздух вместе с некоторым количеством молочка, которое и осталось на языке и внутренней поверхности щек. Иногда это действительно так. Однако во многих случаях речь идет о заболевании, которое в быту называется молочницей.

Комариный писк слышится слегка…
Лето – замечательная пора: теплые длинные дни, купание в речке, поход в лес за грибами и ягодами… Одна беда омрачает эту идиллию – обилие всевозможных кусачих существ, способных отравить все время отдыха. К счастью, сегодня имеется немало средств, благодаря которым теплые месяцы запомнятся только радостными моментами. Нужно только правильно ими пользоваться.

Органический – значит, отличный?
Вопросам питания люди всегда уделяли много внимания. В последние же годы в связи с общим ухудшением экологической обстановки все чаще речь заходит о необходимости использовать в пищу только органические продукты. Так ли это на самом деле, попробуем разобраться.

Отлучение от груди
Грудное молоко – самое ценное, что может дать мама своему малышу в первый год жизни. Оно не только питательно и содержит все необходимое для гармоничного развития всех органов и систем маленького организма: оно еще и защищает кроху, формируя его иммунитет. Ну и конечно, ежедневные кормления – это очень интимные моменты общения мамы и малыша. Но рано или поздно приходит момент, когда грудные кормления нужно прекращать. Летом это делать не рекомендуется, пик отлучений от груди приходится на осень. Как сделать это правильно и безболезненно?

Другие дети
Говорят, когда-то, в каменном веке, левшей и правшей было поровну. А сейчас тех, у кого главная рука – левая, осталось всего 5%. Правда, футурологи уверены: наступит и на улице левшей праздник, когда-нибудь они снова возьмут реванш. Но пока наш праворукий мир – не для этих необычных людей. Как же они в нем выживают и что делать родителям, если ребенок – левша?

Чтобы лето было в радость
Мы любим лето. За жаркую солнечную погоду, за теплый грибной дождик, за аромат цветущих роз, за возможность каждый день вдоволь есть свежие ягоды, овощи и фрукты, пополняя в организме запасы витаминов.

За расставаньем будет встреча
Лето – время отпусков и каникул. И для многих семей с маленькими детьми это время, когда малыш впервые разлучается с мамой – на несколько дней, а может, на несколько недель. Как сделать расставание наименее травмирующим для всех сторон.

Сохраним зубки здоровыми
За последние годы поражение кариесом детей в возрасте от 1 до 3 лет возросло почти в три раза. Кариес – не только эстетическая проблема. Ведь если у маленького ребенка есть разрушенные зубы, вредные микроорганизмы (преимущественно стрептококки) систематически попадают с пищей в желудок и могут вызвать самые разные заболевания желудочно-кишечного тракта. Влияние пораженных зубов на течение заболеваний почек и сердца у детей также научно доказано. А значит, задача родителей – помочь малышу сохранить зубки здоровыми как можно дольше. Без таких важных инструментов, как правильная зубная щетка, зубная нить и паста, не обойтись.

Беременность без ошибок
Беременность – состояние уникальное. За эти девять месяцев изменения происходят и в организме будущей мамы, и в ее психике. Ниже речь пойдет о самых распространенных заблуждениях, которые свойственны обладательницам «пузиков».

Столичные дети
На III городской конференции «Государственная политика в интересах детей и семей в городе Москве» обсуждались многие важные вопросы, касающиеся материнства и детства. Впервые акцентировалось внимание не только на положении ребенка в макросреде – городе, но и в его самом дорогом маленьком мире – семье. Но не все выдержки из доклада «О положении детей и семей, имеющих детей, в городе Москве» радуют. Впрочем, ключ к изменению этой ситуации – в том числе и в наших руках.

на правах рекламы

23 Июля 2012



загрузка...


Источник: http://www.mamainfo.ru/news/650.html
Об обучении - еще:

Лунтик учится писать буквы

Бардышева татьяна юрьевна, абрамова любовь павловна, моносова елена николаевна

Кто позволяет грабить наших детей и внуков?

Клюквенный морс

Рецепт соленого теста

Егэ-2012



Copyrights ©2010-2013 astersoft.net :: Sitemap

По Русски Latviski English