Програмные Продукты
Учителям и Родителям
Конкурсы
Обратная Связь


Почему болят мышцы

загрузка...

Почему болят мышцы

pochemu-bolyat-myshcy

Почему болят мышцы - спрашивают многие люди, начинающие фитнес-упражнения. Множество людей сталкиваются с такой проблемой, как мышечная боль. И естественно возникает закономерный вопрос: почему болят мышцы? Ответов на поставленный вопрос может быть несколько. У человека, неприятные ощущения в мышцах могут вызвать травмы, разнообразные повреждения, а еще повышенные нагрузки. Чтоб определить тип мышечной боли и понять почему болят мышцы, следует найти причины ее появления. В данной статье мы ознакомим вас с причинами, которые вызывают мышечную боль и методами предотвращения болезненных ощущений.

Первая причина. С болезненными ощущениями в мышцах сталкивался каждый человек, даже те кто не занимается спортом.

Боль могут вызвать даже бытовые дела в случае, если мышцы станут получать не свойственную нагрузку. В первую очередь это связано с малоподвижным образом жизни, особенно активно проявляется в весенний период, когда люди массово начинают ездить на природу и на дачу.

Вот тогда и становится ясным, что элементарная уборка приводит к переутомлению и на следующий день человек просто не может разогнуться. Вот и ответ на вопрос почему болят мышцы. В данном случае самым оптимальным методом предотвращения боли являются систематичные физические нагрузки.

Вторая причина. Довольно часто, даже у тренированных спортсменов после очередного тренировочного занятия начинают болеть мышцы. Связано это с образованием в мышцах молочной кислоты, которая появляется при тренировке во время сокращения мышечных волокон.

Отвечая на вопрос почему болят мышцы, отметим, что боль возникает тогда, когда прекращаются нагрузки и кровь вымывает кислоту из мышц. Во время тренировок кровообращение значительно усиливается, поэтому наилучшим способом борьбы с мышечной болью являются активные тренировки, несмотря на их болезненность.

Множество спортсменов уверены в том, что мышечная боль является доказательством эффективности тренировки. То есть, если такие ощущения отсутствуют, то нарастить мышцы или устранить ненужный вес не удастся вообще или потребуется больше времени.

Третья причина. Рассматривая вопрос почему болят мышцы, мы скажем следующее. Есть еще запоздавшая мышечная боли, которая возникает на следующий день или через день после нагрузки. Вызвано это тем, что мышцы к боли не привыкли, поэтому степень выраженности болезненных ощущений напрямую зависит от того, насколько они не тренированны.

По прошествию нескольки недель после начала тренировок запаздывающая боль сводится к минимуму. В случае смены тренировочной программы боль в мышцах появляется снова, так как степень нагрузки меняется.


Теги: новости

загрузка...


Источник: http://www.okbody.ru/content/17-stat-i/777-pochemu-bolyat-myshcy.html
Об обучении - еще:

Культ личности в центральной азии будет, пока это позволяет народ

Минобрнауки предложит мигрантам классическую поэзию

Инспекторы гаи черногорска проводят в школах родительские собрания

Русская школа в анталии

Ская область:

Гдз - физика. 11 класс. мякишев г.я., буховцев б.б.



Copyrights ©2010-2013 astersoft.net :: Sitemap

По Русски Latviski English